Придерживаться диеты большинству из нас довольно сложно. Но эксперты по похудению говорят, что зачастую так происходит из-за того, что люди, подбирая себе режим питания, следуют советам из интернета, телепередач или опираются на опыт знакомых. И при этом совершенно не учитывают свои особенности. Оказывается, при выборе диеты еще важнее учитывать свой характер, привычную активность и тип темперамента.
Существует четыре типа темперамента — холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики. Тип определяется по психической активности человека и, если учитывать этот фактор, можно найти идеальное решение для каждого человека. Разумеется, стоит сделать также поправки на пищевые привычки и предпочтения.
Холериков характеризует спонтанность, быстрое принятие решений, которые не всегда взвешены. Они стараются успеть все и сразу, и часто чем-то увлекаются чрезмерно. И в питании их темперамент проявляется так же. Именно потому холерики часто переедают, питаются нерегулярно либо переедают. Это любители фаст-фудов и выпечки, — всего того, что вкусно и быстро. При этом, даже если холерики будут готовить самостоятельно, скорее всего они выберут быстрые рецепты с большим количеством вкуса. Готовить долго и использовать рецепты им просто не интересно.
Холерики склонны есть бездумно, — например умять ведро попкорна или ведерко мороженого при просмотре сериала либо же — съесть коробку конфет во время работы за компьютером — это их вариант.
Что делать? Холерикам не хватает дисциплины, и они очень не любят придерживаться графика. Они любят разнообразие, но не любят уделять чему-то много времени. Потому им подойдет дробное питание — 5-6 раз в день небольшими порциями. Главное, чтобы меню было разнообразным и богатым вкусами. В рационе обязательно мясо — оно надолго обеспечит сытость активным холерикам. Перекусы — овощи и фрукты с ярко-выраженными вкусами. Ну а чтобы не забывать поесть — ставьте себе напоминания и наконец-то учитесь дисциплине.
Поскольку холерики принимают решения быстро и не раздумывая — стоит убрать с поля их зрению все жирные, сладкие и очень калорийные продукты.
КРАТКАЯ СПРАВКА.
Холерик зачастую любит все делать быстро, он моментально загорается, но его силы так же быстро иссякают, и он бросается от одного дела к другому. Он яркий, эмоциональный, страстный, порывистый, часто неуравновешенный, с резко меняющимся настроением. Главный недостаток — поспешность в решениях и суждениях.