Диета по группе крови поможет сбросить вес.
Об этом пишут СМИ.
Диета по группе крови была создана доктором Питером Д`Адамо, который считает, что группа крови человека является определяющим фактором в выборе пищи.
Основываясь на исследованиях Д`Адамо, каждая группа крови уникальна и по-разному реагирует на определенные продукты, что впоследствии может стать причиной проблем со здоровьем. Выбор диеты по группе крови может улучшить пищеварение и привести к значительной потере веса. Д` Адамо также считает, что мы должны употреблять те же самые продукты, которые употребляли наши предки с такой же группой крови на определенном историческом этапе.
Первая группа крови
Эта самая древняя группа крови, она была открыта приблизительно в 50 000 до нашей эры. В этот период времени люди потребляли больше сырого мяса и меньше каш, пшеницы и кисломолочных продуктов. Людям с такой группой крови доктор рекомендует протеиновые и низкоуглеводные диеты, такие как диеты Аткинса и GI, и считает, что рыба будет служить для них лучшим источником протеинов. Люди с данной группой крови могут иметь проблемы с пищеварением и лишним весом, если будут потреблять слишком много углеводов, так как их организм испытывает трудности с переработкой крахмалов.
Рекомендуемые продукты — мясо, масло и рыба.
Продукты, которых следует избегать — яйца, фрукты, овощи, орехи и семечки.
Д`адамо также рекомендует обладателям первой группы крови заниматься сердечно-сосудистыми упражнениями для того, чтобы компенсировать высокое потребление мяса.
Вторая группа крови
Эта группа крови была открыта приблизительно в 25,000-15,000 до нашей эры. В этот период времени люди вели сельскохозяйственный образ жизни, поэтому Д`Адамо считает, что людям с данной группой крови больше подходит вегетарианская диета, так как их организм плохо усваивает мясо и кисломолочные продукты.
Рекомендуемые продукты — орехи, семечки, каши, макароны, фрукты и овощи.
Продукты, которых следует избегать — мясо и кисломолочные.
Людям с данной группой крови подойдут успокаивающие упражнения, такие как йога, пилатес и даже гольф, однако не стоит заниматься ими слишком интенсивно.
Третья группа крови
Данная группа крови была впервые открыта в 15,000 — 10,000 до нашей эры, данную группу крови имел только один человек из десяти. Она является смесью первой и второй групп, поэтому такие люди могут использовать сочетание продуктов из рационов групп 1 и 2. Они могут употреблять большинство продуктов, поэтому быстрее остальных теряют вес.
Рекомендуемые продукты — мясо, кисломолочные, фрукты, овощи.
Продукты, которых следует избегать — пища, подвергавшаяся технологической обработке, орехи, семечки, продукты, богатые углеводами.
Людям с третьей группой крови прекрасно подойдут упражнения, в которых сочетается работа мозга и тела, такие, как игры в команде.
Четвертая группа крови
Это самая редкая и новая группа крови, она была открыта 1500 лет назад. Это означает, что люди с данной группой могут спокойно употреблять все современные продукты. Сочетания в себе особенности 2 и 3 групп, они могут употреблять продукты из рациона обеих. Люди с третьей группой крови могут есть большинство продуктов, в то время, как люди со второй группой должны придерживаться вегетарианской диеты, поэтому людям с четвертой группой крови следует вести вегетарианский или почти вегетарианский образ жизни и иногда употреблять мясо и кисломолочные продукты.
Рекомендуемые продукты — морепродукты, зерновые, соя.
Продукты, которые можно употреблять иногда — кисломолочные.
Продукты, которых следует избегать — мясо.
Люди с четвертой группой крови могут заниматься успокаивающей йогой или Пилатес, а также чем-то более интенсивным, например, бегом.
Данная диета часто критикуется, так как факты, на которых она основана, находятся под вопросом. Тем не менее, занятия «подходящими» упражнениями и употребление «правильных» продуктов могут поднять ваш жизненный тонус.
Недостатки диеты по группе крови
Если вы не знаете свою группу крови, вам будет необходимо обратиться к врачу. Диета для людей с первой группой крови очень нездоровая и должна длиться максимум пару недель, в то время как диеты для других групп могут сделать человека стройнее, здоровее и привлекательнее, пишет Elle.
Напомним, врач назвал маринованный овощ, который спасет от болезней сердца.