Диетолог-нутрициолог Мила Микитюк рассказала, как правильно есть фрукты с пользой для здоровья.
Об этом она сообщила в Instagram.
Сейчас самый сезон вкусных и спелых фруктов. И, конечно, сезонные фрукты самые полезные. Фрукты — это витаминная бомба, они полны клетчатки, витаминов и минералов. А еще они сочные и вкусные на вкус!
Фрукты помогают укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов, укрепить стенки сосудов. Но в то же время они могут вызывать расстройство пищеварения, брожение и повышенную кислотность желудка.
Так давайте разберемся, как правильно есть фрукты, чтобы получать от них только пользу для здоровья.
Есть их надо только на пустой желудок! Тогда они дают море энергии и играют важную роль в детоксикации вашего организма.
Фрукты — это не десерт! Это отдельный приём пищи. Когда вы съели кусочек плода на пустой желудок, он оттуда напрямую идёт в кишечник и там отдает всю свою пользу и ценность. Процесс переваривания занимает всего 30-40 минут.
А если место там уже занято другой пищей, то ему ничего не остается, как ждать своей очереди и попутно гнить, превращаясь в кислоту.
От контакта фрукта с другой едой, вся пища начинает портиться.
Есть их нужно умеренно. Переедание фруктов может грозить расстройством желудка и обострением гастрита или язвы.
Ранее врачи рассказали, как цвет фруктов влияет на здоровье.