При похудении могут помочь бобовые культуры — бобы, чечевица, нут и другие. Их потребление ведет к умеренному сокращению веса даже при отсутствии ограничений на калорийности пищи.
Продукты питания, которые могут помочь сбросить вес, назвали американские диетологи Лорен Хьюберт, Роксана Эсани и Кери Ганс, пишет Eat This, Not That. Кроме того, при похудении следует включить в рацион авокадо.
«Здоровые жиры, подобные тем, что содержатся в авокадо, способствуют появлению чувства сытости. Это значит, что ваш аппетит будет подавлен, и вы будете сыты дольше», – сказала Эсани.
Другой диетолог посоветовала худеющим есть клубнику. По ее словам, в этой ягоде содержатся флавоноиды, которые, как показывают исследования, помогают поддерживать здоровый вес.Также рекомендуется есть сывороточный протеин, чай, яйца, пасту, грецкие орехи, арахис, фисташки и йогурт.
Ранее были названы пять привычек, отказ от которых удлинит жизнь.