Любой, кто хоть раз в жизни сидел на жестких диетах, подтвердит, что они дают лишь кратковременный эффект. Как только человек возвращается к привычному рациону — вес возвращается, а иногда еще и с «довеском».
Некоторые ошибочно лишают себя пищи на несколько дней, чтобы сбросить лишний вес, уверяя при этом, что голодание — полезно для всего организма.
Диетолог Людмила Бабич уверяет, что такой метод действительно может быть крайне полезен для организма, когда речь идет о так называемом лечебном голодании. Проводится оно должно под присмотром врача и только после его одобрения (у этого метода много противопоказаний). В ином случае самовольная, неконтролируемая и не продуманная голодовка чревата множеством негативных последствий — как для фигуры, так и для здоровья.
«Потому, если решили поступить радикально и устроить голодовку — проконсультируйтесь со специалистом, но не голодайте пока хватит сил, а потом набрасываетесь на еду. Это больше похоже на некую форму мазохизма и никак не поможет сбросить вес, а даже если вы сбросите за несколько дней пару килограмм, то за считанные дни снова их наберете. Запомните, голоданию должна предшествовать подготовка, а выходить из него нужно очень постепенно, все остальное — это самодеятельность, которая только усугубит проблему», — отметила врач.
Чтобы вы не чувствовали дискомфорта, а организм получат все необходимые вещества и микроэлементы, нужно включать в рацион все группы питательных веществ. Для того, чтобы не просто сбросить вес, но и не набрать его снова, стоит откзаться от вредных продуктов в пользу натуральной пищи и питаться небольшими порциями 5-6 раз в день, резюмирует эксперт.