Новогодние праздники для большинства украинцев становятся периодом застолий и ежедневных излишеств. расплачиваться за это приходится самочувствием и лишними килограммами.
Многие люди ошибочно считают, что отказ от еды поможет похудеть быстро и радикально. На самом деле, после многочисленных застолий, резкий отказ от еды может нанести вред здоровью и точно не пойдет на пользу вашей фигуре. Диетолог Людмила Бабич уверяет: похудеть после голодовки вам действительно удастся, но все сброшенные килограммы обернуться за считанные дни, но сбросить их еще раз станет сложнее, ведь отказ от еды замедляет метаболизм и, в тоге, ваш организм перестанет сжигать лишний жир, а наоборот — начнет его накапливать.
«Голодание может быть полезно для оздоровления организма, но оно не имеет ничего общего с диетой и похудением. Это отдельная методика, которая имеет свои показания и противопоказания, экспериментировать самостоятельно я категорически не рекомендую. Лучшее, что можно сделать, чтобы сбросить «праздничные» килограммы — вернуться к привычному графику питания и, в обязательном порядке, убрать из рациона все жирное, сладкое и жареное. Такая простая мера позволит не только подтянуть фигуру, но и даст «передохнуть» внутренним органам», — говорит диетолог.
Эксперт уверяет: в паре-тройке лишних килограммов нет ничего удивительного, за один только праздничный ужин мы порой съедаем 3-4 дневных нормы калорий. Потому возвращайтесь к привычному рациону и дайте себе время прийти в норму.