Порой утро бывает настолько сумбурным, что нет времени на приготовление сложного завтрака. В таких случаях нам помогают бутерброды. Врач-диетолог Нурия Дианова назвала рецепт полезного бутерброда, чтобы даже такой завтрак был не в тягость организму.
Об этом пишут СМИ.
Диетолог утверждает, что при приготовлении бутербродов стоит воспользоваться черным хлебом, а также добавлять побольше овощей. А если вы не любите черный хлеб, то можно заменить его на серый или цельнозерновой, а в качестве источника белков и жиров использовать колбасы или сыр.
По ее словам, стоит понимать, что клетчатки должно быть в два раза больше, чем остальных продуктов в бутерброде. Таким образом, надо к условным 100 граммам бутерброда добавлять еще грамм 200 овощей или фруктов, — уточнила эксперт.
Ранее врач рассказал, как капуста брокколи поможет похудеть.
Ранее ученые назвали овощ, который способен защитить всю семью от многих заболеваний.
Также эксперты назвали вкусный овощ, снижающий риск инсульта 24 процента.