Все мы не раз слышали о об интуитивном питании. «Организм лучше знает, что ему сейчас нужно», примерно таким принципом советуют руководствоваться адепты этого питания.
Диетолог Марина Сергеева в своем Instagram рассказала, почему она против интуитивного питания и назвала его плюсы и минусы.
Представьте, что вы на протяжении нескольких десятков лет ели только для того, чтобы утолить голод и «сделать себе вкусно». То есть, вы не заморачивались качеством еды, сбалансированностью своего рациона и количеством тоже.
И вдруг, вы прочитали чью-то статью об интуитивном питании. «А почему бы и нет?, — подумали вы. — Организм лучше знает, что ему нужно».
Но есть и подводные камни. Давайте на примерах.
В чем опасность интуитивного питания
Хочется шоколада и сладостей. «Наверное, мне не хватает калия», — думаете вы и покупаете себе шоколад. Или серотонина — гормона радости.⠀
Что думаю в этом случае я. Возможно, и очень часто встречаю это в своей практике, это дефицит жиров в рационе.
Добавьте в свой рацион полезных жиров: авокадо, растительные масла холодного отжима, жирную рыбу, икру, печень трески, сало, в конце концов! Отлегло? Ура! Причину тяги к сладкому нашли!⠀
Не помогло? Тогда вторая причина — паразитарные и грибковые инвазии. Вот здесь даю гарантию: 100 % тяга к сладкому пройдет сразу после противопаразитарной и/или противогрибковой программы.
не надо есть шоколад, набирать вес и думать, что так наш организм хочет.
А если хочется пива с рыбкой? Как думаете, в чем причина?
Здесь все просто: закисленному организму нужны минералы для ощелачивания. Рыба — это большое количество соли. NaСl (хлорид натрия) нужен нам чтобы нормализовать уровень Рн.
Тянет на соленое? — повод задуматься о своем питании. Добавить в рацион больше овощей, зелени. Снизить употребление чая, кофе. Пить хлорофилл.
Как вы понимаете, организм не ошибается. Он требует то, что ему нужно для выживания. А чтобы понять эти крики о помощи, нужно знать нутрициологию и технологию питания, как минимум. Или обращаться за помощью к специалистам.
Напомним, назван список продуктов, вредящих здоровью мозга.
Как сообщали ученые и врачи, яблочный уксус улучшает показатели здоровья.