Диетологи развеяли миф о том, что вечером есть вредно. Наоборот, прием некоторых продуктов перед сном помогает максимально расслабиться и быстрее уснуть. Главное, чтобы пища была здоровой, утверждают эксперты.
Об этом сообщает Eat This Not That!
Наверняка вы слышали, как стакан теплого молока перед сном помогает легко уснуть. Но ведь не все люди любят молоко, есть и те, кто не переносят его. Диетологи предложили отличную альтернативу. Они назвали продукт, который улучшит сон и поможет бороться с лишним весом. Он доступен круглый год, стоит недорого и это — киви!
Все дело в том, что в киви есть природный нейромедиатор, серотонин, он же «гормон счастья». Принимайте всего два плода за 1 час до сна, и будете лучше высыпаться, легче просыпаться и конечно быстрее засыпать. Более того, киви эффективен при похудении. Об этом рассказал диетолог и медэксерт Лорен Манакер.
На этом полезные свойства фрукта не заканчиваются. Киви снижает артериальное давление, а также:
- поддерживает иммунитет;
- стимулирует синтез коллагена;
- улучшает пищеварение и др.
Поэтому, если хочется перекусить перед сном, смело ешьте киви! Неважно какие сорта фруктов: золотые или обычные зеленые. Главное, чтобы фрукт был спелым, тогда он сочный и сладкий.
Ранее стало известно, как ужин влияет на качество ночного отдыха.