Сахар не является вредным для здоровья организма, если перед тем, как съесть сахар или продукты в сахаре, вы употребляете достаточно клетчатки, белков, овощей.
Фитнес-тренер Виктор Мандзяк на своей странице в Facebook дал четкий ответ о вреде и пользе сахара.
Прежде специалист предлагает рассмотреть, что такое действительно здоровое питание и есть ли там место сахара.
Здоровое питание — это питание, при котором человек получает все необходимые вещества в достаточном количестве, а именно белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы и вода. Это сбалансированное, а не чрезмерное сочетание.
«Постное куриное филе, украшенное листьями салата, правильные десерты на основе овсяной муки, сухофруктов и меда, семена чиа в стакане воды — это не здоровое питание. Это бред, которым забивают голову ничего не понимающие в нутрициологии», — пишет эксперт.
Напротив, съесть кремовое пирожное или плитку шоколада с чашкой ароматного кофе будет очень приятно и даже полезно, ведь это гормон удовольствия.
Поэтому не отказывайте себе в любимых вкусностях. Просто заботьтесь о своем питании, а немного сладкой еды оставляйте на десерт, говорит эксперт.
Ранее врачи рассказали, как питание поможет уберечь организм от сахарного диабета.