Если вы постоянно налегаете на мучное, сладкое и всякие там гамбургеры, пиццу, хот-доги, то скорее всего, не только набрали вес, но и перенапрягли печень и «посадили» желудок. Чтобы процесс похудения был успешным, начинать его нужно с «очистки» пострадавших органов.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Похудение любителям сладкого и мучного нужно начинать с извлечения из своего рациона всего жирного, жареного, сладкого, мучного, копченого и уж, конечно, о фаст-фуда.
«Пейте больше воды – так организму будет проще вывести накопившиеся вредные вещества, токсины и шлаки. Кроме того, это ускорит обмен веществ, а стало быть, и лишний жир «растает» быстрее. Не забывайте про чай из ромашки и мелиссы. Ускорить метаболизм и похудение помогут и прогулки на свежем воздухе. Ешьте больше овощей и зелени. Вводите в рацион побольше цитрусовых, особенно лимонов и грейпфрутов. Выпивайте каждое утро натощак стакан прохладной воды с четвертинкой выдавленного в нее лимона, — но использовать этот рецепт можно только, если у вас нет проблем с желудком», — посоветовала эксперт.
Немного разгрузить печень и желудок помогут разгрузочные дни. Диетологи рекомендуют однодневные «диеты» на кефире. Суть такой разгрузки в том, что в течение дня вы употребляете только кефир — полтора-два литра. Такая «разгрузка» поможет восстановить измученный неправильной пищей желудок, нормализует пищеварение и выведения токсинов.