В зимнее время особо необходимым становится потребление продуктов, способствующих укреплению иммунитета, поэтому эксперты назвали пять причин, по которым важно включить киви в свой рацион.
Об этом докладывает Times Now.
Киви — это низкокалорийный и питательный продукт, который могут употреблять как те, кто следит за своей фигурой, так и те, кто заботится о своем здоровье. Один плод киви весит около 68 г и содержит примерно 42 калории.
Вот какие полезные свойства имеет киви:
Улучшение пищеварения. Киви — это мощный источник клетчатки и антиоксидантов. Они могут помочь улучшить состояние кишечника, может существенно улучшить пищеварение, предотвращая таким осложнением, как избыточное газообразование, диарея, тошнота, вздутие живота и запор.
Усиление иммунитета. Витамин С — это водорастворимый витамин, который не откладывается в организме, поэтому его нужно потреблять ежедневно. Эта питательное вещество имеет огромное значение для работы иммунной системы, а киви является хорошим ее источником.
Укрепления здоровья сердца. Киви может помочь контролировать уровень артериального давления. Кроме того, киви способствует поддержанию здорового веса. Насыщенный питательными веществами, киви также может помочь уменьшить риск развития сердечных заболеваний.
Облегчение симптомов астмы. Человек, страдающий астмой, может получить значительную пользу от киви, поскольку оно может помочь успокоить систему благодаря наличию антиоксидантов и витамина С. Кроме того, киви может помочь эффективно бороться с аллергией, поскольку улучшает иммунную функцию.
Укрепление здоровья глаз. Киви содержит лютеин и зеаксантин, которые, как известно, способствуют здоровому зрения. Кроме того, киви может помочь бороться с возрастной дегенерацией макулы, что может привести к потере зрения.
Таким образом, киви будет отличным вариантом для вас, если вы хотите укрепить свой иммунитет. Кроме того, этот фрукт прекрасно подходит людям, страдающим различные аллергии.
Ранее сообщалось, что новозеландские учёные, поставили ряд экспериментов и доказали, что человек употреблявший два киви каждый день, чувствует прилив бодрости и улучшение настроение.