В зарубежных отелях система питания all inclusive может сыграть плохую шутку с вашим здоровьем.
Об этом в блоге пишет врач Гульнара Мазитова.
По ее словам, особенно тяжело будет в таких отелях людям, которые дома практикуют низкоуглеводную диету.
В зарубежных отелях им понадобятся препараты с содержанием пищеварительных ферментов.
Но и без них можно скорректировать рацион. Врач рассказала, как это сделать: Не ешьте шурум-бурум из снек-баров: козлеме, картошка, вафли, пицца, бургеры и хот-доги.
Свежевыжатый соки. Бытует мнение об их полезности. Это не совсем так. Кратко: резкий подъем сахара крови, брожение, пилинг слизистых оболочек пищевода. Пить по принципу «сколько влезет» лучше не надо.⠀
Продолжая про напитки. Вода, конечно, «дырочку найдёт», лучше не пить сразу после еды. Сделайте чаепитие отдельной трапезой. Воду пьём.⠀
Фрукты и бахчевые. Тоже в отдельный приём, потому что они могут спровоцировать брожение в желудке.
Десерты в отелях all inclusive тоже стоит ограничить, потому что сладкое при резкой смене температуры может быть плохо воспринято кишечником. Но если раз в день у вас будут чаепития, то в эту трапезу можно включить восточные лакомства желательно с минимумом крахмала и муки.
Алкоголь также нагружает ваш желудочно-кишечный тракт дополнительной работой, поэтому только вечером бокал чего-нибудь крепкого, или вообще с сухим вином – не больше бокала.
Напомним, врач сообщал, что иммунитет можно усилить гормоном радости.