Медики назвали фрукт, помогающий сохранить здоровые волосы, зубы и ногти.
Об этом сообщает РИА Новости.
Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета (РФ) Наталья Пугачева назвала фрукт, который помогает сохранить здоровые зубы, кости, волосы и ногти.
По словам эксперта, такими полезными качествами обладает ананас. Она отметила, что в нем содержится кремний и марганец, способствующий поддержанию энергетического обмена на молекулярном уровне и сохранению нормального уровня глюкозы в крови.
Кроме того, ананасы имеют антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
Н. Пугачева посоветовала использовать эти плоды при мариновании мяса, поскольку после этого оно лучше усваивается. Диетолог предупредила, что ими не следует злоупотреблять людям с повышенной кислотностью желудка или язвами. Здоровым людям также следует следить за их количеством в рационе, поскольку ананасы насыщены сахаром. В день рекомендуется съедать не более 200 граммов ананаса или выпивать не более 200 миллилитров ананасового сока.
Напомним, ранее нутрициолог Ольга Деккер из Национального общества диетологов рассказала о максимальном количестве черешни, которое допустимо съесть в течение дня. Она предупредила, что эта ягода отличается высоким содержанием углеводов, поэтому людям, страдающим от сахарного диабета или пытающимся сбросить вес, необходимо внимательно следить за ее количеством в рационе.