Йога помогает физически расслабиться и снизить стресс, вызванный работой. Положительное влияние практик доказано исследованием, опубликованным в Journal of Occupational Health.
Об этом пишет UfaTime.ru со ссылкой EurekAlert!.
Эксперты проанализировали 15 случайно выбранных клинических испытаний с участием 688 медицинских работников. Йога, массажная терапия, прогрессивная мышечная релаксация и растяжки помогают снять стресс и улучшить физическое и психическое здоровье.
Подобные способы релаксации существенно снизили уровень профессионального стресса. Самыми эффективными методами оказались йога и массаж.
Ведущий автор исследования Майкл Чжан, доктор медицины из Южной Невады, утверждает, что стресс на работе может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии.
Как сообщалось ранее, американская девушка-боец смешанного стиля (MMA) Пэйдж Ванзант показала фото с занятий йогой в бикини. Публикация доступна в Instagram.