Особенность данной диеты заключается в том, что надо как можно больше исключить из рациона углеводы и жиры, а количество белков увеличивать.
Об этом сообщает ГолосUA.
Эта диета рассчитана на неделю употребления преимущественно белковой пищи и потерю веса от 3 до 8 килограмм. Снижение веса осуществляется за счет ограничения продуктов, содержащих углеводы — хлеба, круп, макаронных изделий, овощей и фруктов. На белковой диете организм начинает использовать как источник энергии свои жировые резервы.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из капусты и огурцов с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба в любом количестве
2 день
Завтрак: черный кофе с сухариком или хлебцем
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей с растительным маслом.
Ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4 день
Завтрак: только черный кофе.
Обед: яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: Отварное куриное филе 200 граммов, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, тарелка тертой сырой моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.
Ужин: любого из предыдущих дней, кроме ужина третьего дня.
Как сообщалось, чтобы похудеть стопроцентно, нужно действовать грамотно — выбирать питание, которое будет оптимально и для здоровья, и для похудения.