Нехватка сна может привести к очень неприятным последствиям для здоровья.
Об этом свидетельствуют данные исследования американских ученых, сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, при регулярном недосыпании организму сложнее справляться с болезнями:
*Нам трудно думать, рассуждать логически и быстро реагировать, а это опасно, если требуется немедленное решение — например, за рулем автомобиля.
*Мы набираем вес, если спим меньше 5 часов в сутки.
*Ухудшается состояние кожи: появляются морщины, выступают капилляры, возрастные пятна и акне. Организм в целом стареет быстрее.
*Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
*Возрастают шансы возникновения рака.
*Снижается либидо. Если неделю подряд спать меньше пяти часов в сутки, понижается уровень тестостерона в крови, а уровень половых гормонов сокращается на 15%.
*Мы легко все забываем. Когда мы спим, мозг «сортирует» информацию. Если мы недосыпаем, ему не хватает времени разложить все “по полочкам”.