Балерина — это не только профессия, но и образ жизни, поэтому питаются балерины по-особому, отмечают эксперты.
Об этом сообщает портал Neboley.
Балерина — это не только профессия, но и образ жизни, поэтому питаются балерины по-особому, отмечают эксперты.
У всех балерин 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза. Супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей.
Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, так как это разнородный белок.
Употреблять молочные продукты следует с мизерным содержанием жира, то есть, при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализированному молочному продукту, и по возможности такое молоко нужно разбавлять льдом. Убрать из питания майонез, который продается в магазинах — при невозможности жить без него готовить м айонез самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта.
Очень важно не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять ее приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку.
Что касается воды, то пить следует не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после приема пищи 1,5 — 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при умеренном климате).