- Переедание во второй половине дня неизбежно приведет к набору лишних килограммов.
- Об этом сообщил портал Ne boley.
- Содержание в организме стрессовых гормонов – кортизола и гормона тревоги (его научное название — «высвобождающий кортикотропин») – достигает максимума в 6–8 часов утра, что вызывает прилив энергии.
- К обеду уровень гормонов стресса постепенно уменьшается, и во второй половине дня вы чувствуете недостаток энергии, вам сложно сосредоточиться. Обычно это происходит между 15:00 и 16:00. Биологически ваше тело начинает готовиться к отдыху, а затем — и ко сну после длинного напряженного дня.
- Наконец, содержание гормонов достигает минимума во время сна, чтобы вы могли полностью отдохнуть. К 2 часам ночи уровень гормоны снова начинает увеличиваться, готовя вас к утреннему пробуждению.
- То есть, следуя естественному биоритму стрессовых гормонов, мы должны были бы ужинать рано и ложиться в постель в 8–9 часов вечера.
- Переедание во второй половине дня – основная причина вызванного стрессом избыточного веса у женщин.
Многие считают картошку вредным продуктом, особенно во время похудения. Но картофель после...