Доктор Александр Мясников часто поднимает актуальные темы, касающиеся здоровья. В этот раз он обсудил вопрос зашлакованности мозга.
Об этом пишут СМИ.
По словам специалиста, лучше всего мозг от шлаков избавляет сон, который важен для всего организма в целом. В качестве подтверждения он привел в пример исследование: добровольцев разделили на две группы, одной из них не давали спать. В итоге было установлено, что у последних происходит серьезное снижение вымывания водорастворимых метаболитов из функциональной ткани мозга.
У людей, спящих в нормально режиме, такого эффекта не наблюдалось. Мясников предупреждает, что недосыпание способно провоцировать различные болезни, включая расстройство когнитивных способностей мозга. Потому стоит определить оптимальный режим сна. Например, ученые из США назвали норму в сутки 7-9 часов.
Доктор подчеркнул, что недосыпание способно снизить иммунитет, повысить риск обострения хронических заболеваний и имеет негативное влияние на пищеварительную систему.
Ранее врач рассказал о пользе разгрузочных дней на кашах.