Гинеколог Людмила Мудрагель раскрыла простые способы улучшить работу кишечника и желчного пузыря.
Об этом сообщает medikforum.ru
Мало кому известно о том, что женское здоровье тесно связано с состоянием кишечной биоты, опорожнением и оттоком желчи. По словам специалиста, нарушения в этих процессах оказывают важное влияние на повышение риска развития хронических воспалений, миом, кист, эндометриоза и прочих заболеваний.
«На фоне застоя желчи, неправильно функционирующем желчном пузыре и сниженной кислотности желудка (что бывает значительно чаще, чем повышенная, к слову) развиваются многие паразитозы. Ведь кислота желудка и желчь — очень мощные противопаразитарные барьеры, при нарушении которых мы остаемся беззащитными», — пояснила она.
- Для того, чтобы наладить работу этих важных органов, врач посоветовала следовать несложным правилам: /> после пробуждения на голодный желудок пить воду температурой чуть выше тела;
- обязательно завтракать;
- минимизировать в рационе легкие углеводы, а также тщательно следить за содержанием жиров и клетчатки в употребляемой пище;
- употреблять клетчатку дополнительно и обильно ее запивать;
- курсами употреблять теплую минеральную воду перед едой;
- при не ежедневном и затруднительном опорожнении употреблять кору крушины, экстракт лопуха или скользкий вяз.
Напомним, были названы 4 фактора, снижающих иммунитет человека.
Мы также писали, что эксперты назвали овощи и фрукты, которые можно кушать с кожурой.
Напомним, диетологи назвали лучшие идеи для позднего перекуса.
Врач перечислила способы наладить работу кишечника и желчного пузыря