Врач-энерготерапевт и психолог Дмитрий Сандул рассказал о способе, посредством которого можно увеличить рост. “Уменьшаться” многие начинают с возрастом.
Об этом сообщает радио Sputnik.
Одной из причин такой ситуации становятся ноги и тазобедренные суставы, которые с годами “выкручиваются”. Полезным упражнением для сохранения роста является “поджимание” копчика. В процессе привлекаются мышцы живота, также растягиваются спина и поясница. Выполнять его следует в положении стоя и максимально расслабившись.
Еще одним уместным способом станут наклоны, делать это нужно неторопливо, задерживаясь в позиции на 10 секунд. Достаточно регулярно выполнять по 10 повторений. “Раскрутить” ноги можно за счет упражнений, затрагивающих таз. Одну руку нужно положить на стул или стену, используя их как опору. Затем производится вращение ног поочередно к себе и в обратную сторону.
Следующий способ предполагает принятие положения лежа на спине, поджимая ноги и повернув их пяткой вниз. Достаточно повторять круговые движения, словно пытаясь последней дотянуться до ягодиц. Эффект будет заметен, если упражнения выполнять ежедневно.
Ранее сообщалось, как можно похудеть с помощью йоги.