Головная боль – это весьма распространенная проблема, с которой сталкивались многие люди. Причин ее возникновения может быть огромное количество, но об одной из них говорят крайне редко. Если соблюдать простые правила, то ее можно будет легко предотвратить. Голова может начать болеть тогда, когда в организм не поступает достаточного количества жидкости, что провоцирует легкую степень обезвоживания.
Об этом сообщает Medical News Today.
Если это стало причиной головной боли, то стоит выполнить некоторые простые действия, которые помогут устранить обезвоживание.
- Пить много жидкости;
- На время снизить физическую активность;
- Подержать немного во рту небольшой кубик льда;
- Не употреблять спиртные напитки и те, которые содержат кофеин;
- Лучше не находиться в тех помещениях, где слишком тепло;
- В случае наличия признаков достаточно сильного обезвоживания, лучше немедленно обратиться к специалисту.
Такие простые советы помогут восстановить запас жидкости в организме, но для того, чтобы прошла головная боль, может потребоваться некоторое время. Именно поэтому необходимо все время поддерживать определенный баланс электролитов и жидкости в организме. В таком случае головная боль будет возникать намного реже, а самочувствие всегда будет хорошим. Стоит отметить, что головные боли, которые возникают в результате обезвоживания организма, чаще всего беспокоят по утрам.
Как сообщалось ранее, ученые выяснили, что справиться с мигренью можно, избежав медикаментозного лечения, лишь внеся в свой ежедневный рацион определенные коррективы, подобрав соответствующие продукты.
Напомним также, недосып, пересып, голодание, стресс, менструация, а также употребление некоторых напитков и продуктов могут спровоцировать развитие мигрени