Когда нужен быстрый результат – все средства хороши. Кто-то переходит на хлеб и воду, кто-то пьет литрами кофе, а кто-то прибегает к помощи молниеносных диет.
Продолжительность диеты: 3 дня.
Кому подойдет? Женщинам с умеренным весом, которым необходимо слегка подкорректировать свои формы (убрать, например, выпирающий животик или постараться влезть в любимые джинсы). Проблемы более плотных дам данная диета не решит, так как она рассчитана на короткий отрезок времени, за который сбросить большое количество килограммов невозможно.
Суть диеты: молниеносная диета относится к низкокалорийным диетам, задача которых снизить питательную ценность рациона до 900 килокалорий в сутки. Прием пищи разбит на пять частей, из которых основными являются – ланч и обед. Отсутствие ужина может вызывать сильное чувство голода, которое авторы диеты рекомендуют заглушать с помощью чистой негазированной воды. Вообще, во время диеты рекомендуется пить как можно больше жидкости – от 1,5 до 2 литров в день. Придерживаясь такого рациона, вы сможете потерять от 2 до 3 килограммов за три дня. Если же такие результаты вас не удовлетворят, можно попытаться продолжить марафон стройности, чередуя три диетических дня с четырьмя обычными, во время которых пищевые ограничения снимаются. Впрочем, авторы диеты просят худеющих в обычные дни держать себя в руках и не увлекаться сладостями, жирными и мучными продуктами. Не знаю, насколько выполнима данная просьба, ведь после трех полуголодных дней так трудно совладать со своим аппетитом!
Меню:
Первый день
Первый завтрак
Чашка черного кофе или чая (без сахара), 1 ломтик черного хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты (или любого варенья)
Второй завтрак
½ грейпфрута
Ланч
1-2 кусочка тушеной или отварной рыбы, 1 ломтик хлеба, 4 редиски
Обед
100 г отварной или запеченной курицы (без кожи и жира), 1 стакан отварной фасоли (зеленой), 100 г отварной свеклы, 1 хрустящий хлебец
Перед сном
1 небольшое яблоко
Второй день
Первый завтрак
Чашка черного кофе или чая (без сахара), 1 яйцо (в любом виде – вкрутую или всмятку, можно в виде омлета, но без жира), 1 ломтик хлеба
Второй завтрак
1 банан
Ланч
1 стакан зернистого творога с мелко рубленным укропом, 4 редиски, 5 крекеров
Обед
2 сосиски, 100 г отварной брокколи, 50 г отварной моркови, 1 хрустящий хлебец
Перед сном
Чашка зеленого чая и 2 чернослива.
Третий день
Первый завтрак
Чашка черного кофе или чая без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик твердого сыра
Второй завтрак
1 небольшое яблоко
Ланч
1 яйцо, 1 огурец, 4 редиски, 1 ломтик хлеба
Обед
200 г тунца (или курицы), 100 г отварной свеклы, 100 г отварной цветной капусты, 1 хрустящий хлебец
Перед сном
1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.
Ранее мы писали о диете Анджелины Джоли.