Американские ученные доказали, что мысли о здоровье во время физических тренировок помогают похудеть.
Об этом сообщила психолог Екатерина Мельникова в комментарии корреспонденту ГолосUA.
«Эксперимент ученных из штата Огайо доказывает, что мысли о хорошем здоровье во время физических упражнений помогают похудеть. Более того, концентрация на образе идеальной фигуры во время занятий спортом, наоборот, замедляет процесс снижения веса», — рассказала эксперт.
По словам Е. Мельниковой, с психологической точки зрения, каждый человек пусть и подсознательно понимает, что избыточный вес – это плохо, не потому, что некрасиво, а потому, что он является свидетельством неудовлетворительного состояния здоровья. Соответственно, когда мы думаем о здоровье во время физических нагрузок, наше сознание легче с ними справляется, поскольку осознает острую необходимость позаботиться о себе. Подобная психологическая конструкция дарит человеку ощущение безопасности, которое, в свою очередь, улучшает самооценку, поднимает настроение и снижает уровень стресса.
«Данная причинно-следственная связь в итоге помогает придерживаться правильного питания и заставляет худеющего человека, как будто «светиться изнутри». Многие люди, которые наделены подобной мотивацией, меняют свой гардероб на более подходящий и начинают ухаживать за собой: маникюр, педикюр, массаж и так далее. Подобные действия также стимулирует похудение – например, массаж, является очень полезным для избавления от целлюлита», — добавила специалист.
Психолог также подчеркнула, что красота всегда находится внутри человека. Поэтому прежде, чем садиться на диету, необходимо полюбить себя и захотеть не только похудеть, а улучшить свое физическое здоровье. Подобная мотивация является очень действенной и в 90% случаев приводит к положительному результату.