Виноград при дозировании объемов ягод в сутки позволит сбросить вес.
Об этом в блоге пишут диетологи.
Виноград является сладким и питательным продуктом питания, который приносит организму человека большую пользу.
В его составе присутствует фруктоза, клетчатка, кальций, железо, калий и магний. Кроме того, он богат содержанием фолиевой кислоты, цинка и витамина С. В винограде присутствует дубильное вещество и пектин, а эти вещества обладают очищающим и противовоспалительным эффектом.
В составе продукта несколько десятков антиоксидантов, которые считаются крайне редкими. Благодаря им кожа человека становится гораздо моложе.
К тому же, из организма удаляются следы свободных радикалов, а ведь именно они считаются основными провокаторами развития онкологии.
Регулярное употребление винограда позволяет уменьшить проявление признаков анемии и укрепить состояние сосудов.
Разгрузочный день на основе винограда поможет похудеть, вывести лишнюю воду из организма, почистить кишечник, а так же придаст коже здоровый вид и сделает более упругой.
Кроме того, употребление винограда уменьшает проявление отеков, особенно сильно это заметно в области глаз.
Это стало возможным благодаря содержанию калия, который принимает непосредственное участие в стимуляции секреции жидкости внутри организма.
При правильном выполнении всех рекомендаций удастся провести чистку лимфатической системы и убрать из организма накопившиеся вредные вещества.
Такой вариант похудения помогает устранить лишние килограммы и доставляет максимум удовольствия.
Разгрузочный день на винограде
На протяжении одного дня вам нужно будет съедать 1 килограмм винограда. При этом обязательно пить воду, несмотря на то, что виноград — очень сочный фрукт.
Теперь разберёмся с калорийностью такого разгрузочного дня. Для похудения нам нужно создать дефицит калорий. А возможно ли это, если есть такое количество винограда?
Так вот, калорийность винограда:
Кишмиш зелёный: 650 калорий на 1 кг
Кишмиш белый: 690 калорий на 1 кг
Кишмиш чёрный: 720 калорий на 1 кг
Красный виноград: 680 калорийна 1 кг
Виноград «тайфи»: калорийность 650 калорий на 1 кг
Виноград «Дамский пальчик»: 600 калорий на 1 кг
Виноград «Алиготе» (белый): 600 калорий на 1 кг
Виноград «Изабелла»: 650 калорий на 1 кг
Как видите, в одном килограмме винограда 600-700 калорий, значит, ваш разгрузочный день будет в пределах этой калорийности.
Трёхдневная диета на винограде
Кроме одного разгрузочного дня, самые смелые могут попробовать трёхдневную диету, в основе которой будет виноград.
В эти три дня вам придется считать калории. Суточная калорийность такой диеты — 1000-1200 калорий.
Ежедневно в вашем рационе будет 700-800 граммов винограда. Это примерно 500 калорий.
На долю оставшихся 500-700 калорий приходятся другие продукты, отличающиеся содержанием небольшого количества жира. Кроме винограда, в рационе не должно быть больше никаких углеводных продуктов, только белки и овощи.
Можно употреблять нежирный сыр, яйца, рыбу, курицу или индейку, овощи.
Виноград есть отдельно от других продуктов, а белки и овощи — можно совмещать друг с другом, но есть отдельно от винограда.
Рекомендуется отказаться от любых напитков с газом, а также соли и молочной продукции.
Это все не может сочетаться с виноградом, поэтому одновременное употребление станет причиной появления признаков брожения.
За один день нужно выпить не менее 1,5 литров простой воды.
Противопоказания
Виноградную диету категорически запрещают тем людям, которые страдают от проявления колита и сахарного диабета.
Ограничения распространяются на людей с повышенной чувствительностью желудка и нарушениями в деятельности поджелудочной железы.
Напомним, названы натуральные сжигатели жира, которые помогают худеть без голода.