Известно, что у женщин есть особые потребности в пище. Эксперты назвали лучшие продукты для женского здоровья.
Об этом пишет Times Now.
Медики отмечают, что женское и мужское тела устроены по-разному, в связи с чем женскому организму требуется разная пища для нормального функционирования. Существуют продукты питания, дающие представительницам этого пола дополнительную энергию. Так, употреблять ежедневно женщинам рекомендуется:
— йогурт, который обогащен магнием и кальцием, что способствует укреплению костей. Помимо этого, он полезен в период менопаузы, а также во время беременности;
— сладкий картофель, который богат углеводов, полезен для глаз, кожи и мочевыводящих путей;
— яйца, снижающие риск рака груди;
— темный шоколад, который лечит спазмы во время менструации, способствует регулировке настроения и произведению гормонов счастья;
— льняное семя, обладающие противовоспалительными свойствами и содержащие омега-3 жирные кислоты;
— тыква, содержащая витамин А, который полезен для здоровья глаз;
— чечевица, употребление которой не менее трех раз в неделю контролирует уровень холестерина и сохраняет здоровье сердца;
— оливковое масло, снижающее шанс заболеваний сердечно-сосудистой системы;
— чеснок, содержащий противораковые соединения;
— листовая зелень, которая богата питательными веществами, особенно полезными в период менопаузы;
Напомним, врач назвал самые вредные и полезные сладости.