Врач-диетолог Елена Соломатина назвала полезные продукты, которые лучше всего брать с собой в путешествие.
Об этом эксперт рассказала агентству городских новостей Москва.
По словам Соломатиной, хорошим перекусом во время поездок станет каша, например, овсяная, или гречневая, которую можно запарить в термосе. Однако крупа должна быть обычной, не быстрорастворимой.
«Обычная овсянка, которая варится 5-10 минут, она тоже прекрасно запаривается. Та же гречка, но гречка подольше», – уточнила диетолог.
Кроме того, в качестве перекуса можно взять с собой цельнозерновой хлеб, предварительно нарезанные овощи и сыр, сухофрукты (финики, курага, чернослив, сушеные бананы) и орехи.
«Такие продукты очень легко укладываются в обычные баночки из-под БАДов, скажем, или каких-то препаратов. Поэтому не надо даже мыть руки, брать руками. Где бы ни захотелось: перед самолетом, где угодно. Вытаскиваешь эту баночку, и прямо из нее, не касаясь руками этого продукта, заглатываешь порцию орешков и спокойно себе жуешь», – отметила врач.
Диетолог добавила, что в стрессовой обстановке в аэропорту или на вокзале организм может выделять меньше ферментов, что затруднит процесс пищеварения. Поэтому тяжелая пища, такая как мясо не рекомендована, а качественные детские консервы, которые легко открываются, будут в самый раз.
«Просто нужно понимать, что даже у здорового человека, который сидит долгое время, может нарушиться перистальтика желудочно-кишечного тракта. И ему может быть сложно переварить мясо, которое подают в самолетах», – подчеркнула Соломатина.
Напомним, эксперты назвали семь продуктов, которые обеспечат долголетие.
Ранее диетолог предупредила об опасности ежедневного употребления овсянки.
Также эксперты назвали достойную альтернативу овсянке на завтрак.