Три простых действия помогут выглядеть девушкам и парням отлично каждый день.
Об этом говорят фитнес-тренеры, пишут СМИ.
Для этого надо приучить себя делать зарядку по утрам, полюбить пешую прогулку и следить за осанкой.
Начиная день с зарядки, которая может длиться от 10 до 15 минут, мы заряжаемся энергией на весь день.
Также важна ровная спина. Если ввести в привычку держать спину ровной, то минимизируются боли в позвоночнике, уйдет напряжение в воротниковой зоне, подтянется живот и уйдет второй подбородок.
Желательно больше ходить пешком. У городских жителей наблюдается малоподвижный образ жизни, который негативно влияет на общее состояние. Для того, чтобы чувствовать себя в тонусе нужно проходить каждый день от 6 до 10 тысяч шагов, рекомендуют эксперты.
При выполнении этих трех правил вы обретете бодрость и красивый внешний вид.
Ранее нутрициолог назвал самые вредные для здоровья человека диеты.
Также сообщалось, что диета на авокадо позволит похудеть за 3 дня.