Если в рационе человека слишком много соли, то он испытывает дискомфорт.
Об этом пишет ndtv.com
Жажда
Жажда является одним из основных признаков переизбытка соли в вашем организме. Если вы постоянно испытываете желание выпить воды, а во рту — сухость, задумайтесь о том, что пора перестать подсаливать пищу. Именно так мозг посылает сигнал, что организму не хватает жидкости.
Отечность
Передозировка соли быстро приводит к увеличению натрия в организме. В итоге нарушается обмен жидкости, и вы замечаете отечность и одутлость. Кроме отеков может наблюдаться вздутие живота.
Головная боль
Иногда причиной головной боли может быть избыток соли, которую вы поглощаете с едой. Врачи говорят, что в таком случае сосуды головного мозга расширяются, что и приводит к боли.
Высокое артериальное давление
Излишки соли задерживают жидкость, что повышает нагрузку на сердце, дестабилизирует давление, ухудшает самочувствие.
Боль в пояснице
При излишке соли увеличивается риск возникновения различных заболеваний почек. Одним из первых симптомов этого является увеличение количества белка в моче. Также при УЗИ могут быть обнаружены песок и даже камни. Если вы регулярно ощущаете боль в области почек, не медлите с обращением к терапевту.
Вы стали хуже соображать
Излишек соли ощутимо влияет на когнитивные функции мозга. Ученые недавно нашли связь между количеством NaCl в ежедневном рационе и способностью быстро думать, учиться новому и так далее.
Ранее была названа эффективная диета для сброса веса.