Чистая вода считается лучшим из напитков повседневного рациона, но если вы хотите чего-то большего, попробуйте эти полезные напитки — они дают заряд энергии, ускоряют обмен веществ, а также в некоторой степени помогают снизить вес.
Об этом в блоге пишут врачи.
Зеленый чай. Его главное преимущество — высокое содержание антиоксидантных веществ полифенолов, способных предотвращать определенные виды рака (например, рак молочной, предстательной железы). Исследования также показывают, что напиток препятствует резкому повышению уровня сахара в крови после еды, что может быть особенно полезно для людей, страдающих диабетом 2 типа. Защищая от слишком быстрого усвоения углеводов, зеленый чай предотвращает накопление жира, способствует снижению веса.
Кокосовая вода. Специалисты рекомендуют этот напиток за большого количества калия, содержащегося в нем. Данный минерал играет жизненно важную роль в поддержании здорового сердцебиения и регуляции артериального давления. Кроме того, калий играет роль регулятора обмена веществ, его низкий уровень в организме ассоциируется с повышенным содержание глюкозы в крови, а здоровое потребление калия, в свою очередь, снижает риск метаболического синдрома, одним из признаков которого является ожирение.
Лимонная вода. Является эффективным усилителем иммунитета: две столовые ложки лимонного сока, смешанные со стаканом воды, дают организму около 14 мг витамина С — очень полезного вещества для ускорения метаболизма и снижение веса. Данный витамин участвует в окислительно-восстановительных процессах, оказывает положительное влияние на различные виды обмена веществ (белковый, углеводный, холестериновый). Употребляя витамин С, мы добиваемся сокращения количества адипоцитов-жировых клеток.
Свекольный сок. Свекла является мощным источником фолиевой кислоты, магния, нитратов, превращаются в оксид азота, помогает снизить кровяное давление и улучшить кровоток. Съеденная перед тренировкой, она повышает выносливость, способствует укреплению мышц. Свекольный сок эксперты называют идеальным напитком для повышения иммунитета и метаболизма.
Несладкое молоко. Различные молочные продукты, в том числе именно молоко, эффективно способствуют ускорению обмена веществ. Этот эффект обусловлен высокой дозой кальция, одного из лучших природных жиросжигателей. Считается, что потребление молочных изделий три раза в день способно ускорить обмен веществ до 70%.
Ранее диетолог рекомендовал для сброса веса кефир с лимоном, лаймом, огурцом.