Диетологи назвали пять способов, которые могут помочь отучиться заедать стресс.
Об этом сообщил портал Neboley.
К ним относятся:
*Расслабление: для этого нужно закрыть глаза и представить себя, например, на берегу моря. Этот «отвлекающий маневр» поможет избежать переедания.
*Традиционный способ: «выплакаться» кому-нибудь «в жилетку». Добровольным слушателем для женщин в этом случае может стать ближайшая подруга.
*Посещение эндокринолога: при некоторых патологиях щитовидной железы резко возрастает аппетит.
*Запрет на фастфуд: «быструю» еду нужно стараться заменить домашней, для этого можно начать осваивать высокую кулинарию.
*Главное – необходимо постараться обеспечить себе хорошее настроение, постараться видеть позитив в буднях.