Во время острой респираторной вирусной инфекции для скорейшего выздоровления необходимо изменить рацион.
Об этом сообщил портал Neboley.
Специалисты рекомендуют включить в рацион такие продукты: фрукты (лимон, малина, апельсины, мандарины, брусника, смородина, клюква), так как они содержат большое количество витаминов калия и магния, способствующих повышению. иммунозащитных сил организма; овощи (морковь, лук, капуста, картофель, чеснок); мясные продукты (говядина, свинина, курятина) приготовленные на пару; нежирные сорта рыбы; кисломолочные продукты (творог, сметана, молоко, кефир) — они содержат большое количество полезных для организма витаминов и минералов, нужных для борьбы с инфекцией и восстанавливают баланс микрофлоры в кишечнике.
Также рекомендуется ежедневно съедать одно-два яйца всмятку, пить овощной или куриный бульон. Диетологи советуют на протяжении всего дня как можно чаще пить горячий чай с лимоном, липой, смородиной или малиной. Не следует забывать и о сливочном масле, свежевыжатых фруктовых соках (яблочном, клюквенном, малиновом, морковном) – эти продукты повышают иммунитет организма в период болезни.
При этом специалисты рекомендуют на время сезонного обострения заболеваемости ОРВИ исключить из рациона спиртные напитки, жареную пищу (мясо, котлеты, рыбу) и жирные продукты. Не следует употреблять газированную минеральную воду, сильно охлажденные напитки, острую пищу, копчености и консервацию.