В погоне за стройностью и здоровым внешним видом многие из нас отказываются от сладостей или начинают искать диетическую альтернативу. Однако замена желаемого продукта «полезной» версией — это самообман, который потом найдет возможность компенсации.
Так считает диетолог Татьяна Лакуста, написавшая это в Instagram.
«Почему-то думать о разрешении любой еды и отсутствии ограничений воспринимается, как полное моральное падение в пучину пищевого разврата. Строгость к себе воспринимается нормально и ожидаемо, а терпимость, бережливое отношение, сочувствие к себе может расцениваться, как слабость (забота о себе и уважение своих потребностей — это вообще за гранью понимания)», — отмечает она.
По мнению врача, версии тортиков и конфет якобы низкокалрийных и без сахара зачастую еще больше нагружены насыщенными жирами и сахарами только в виде изюма, кураги, фиников, пюре из банана и прочих компонентов. К тому же, на приготовление «хэлси» вкусняшек придется еще и потратить несколько часов на кухне.
Диетолог советует не отказываться от привычных сладостей, поскольку запрет побуждает мозг думать исключительно о запрещенном, а попытка контролировать мысли делает запретную мысль навязчивой.
Поэтому позволяйте себе любимые десерты, ведь иногда даже маленький кусочек шоколада может сотворить чудеса с нашим настроением и даже самочувствием, рекомендует врач.
Ранее диетолог рассказал, как избавиться от тяги к сладкому.
Также диетолог рассказала, что нужно есть осенью для поддержания здоровья иммунитета.
Напомним также, диетолог рассказала , какие ягоды могут помочь подготовить человеческий организм к осеннему сезону, укрепляя иммунитет.