Диетолог Шикха Махаджан рассказала о полезных свойствах белого риса для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. В нём много витаминов и минералов, важных для здоровья человека.
Об этом пишет Лента.ру.
Специалист отметила, её коллеги предпочитают ограничивать употребление риса для людей, придерживающихся диетической системы питания. Махаджан уверена, не стоит так поступать. В продукте имеется масса полезных веществ, помогающих похудеть. Прежде всего, рис — хороший источник полезных углеводов, восполняющих энергию человека. Продукт положительно воздействует на функционирование мозга.
Он обогащён ниацином, витамином D, кальцием, клетчаткой, тиамином и рибофлавином, помогающими организму хорошо работать. Диетолог добавила, благодаря огромному количеству витаминов и минералов рис способен поддерживать функционирование иммунитета и ускоряет обмен веществ, что важно для похудения.
Махаджан напомнила, что в рисе не содержится глютен, по этой причине он подойдёт для людей, имеющих аллергию на данную группу белков. В продукте практически отсутствует натрий, сужающий вены и артерии, а также создающий нагрузку на сердце и сосуды. В рисе имеется железо, помогающее бороться с возникающей при соблюдении диеты анемией.
Ранее врачи объяснили, в чем польза риса для здоровья.
Также врачи сообщали, что хлеб, рис, молочка, подсолнечное масло и другие популярные продукты могут вызывать в организме воспаление.