- Половинка авокадо на завтрак спасет сидящих на диете от перекусов в течение дня.
- Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Университета Лома Линда, штат Калифорния, США, сообщил портал «Ne boley».
- Половинка авокадо, съеденная на завтрак или обед, обеспечивает чувство сытости в последующие 3-5 часов и помогает избежать ненужных "перекусов".
- В исследовании участвовали 26 человек, страдающих излишним весом. 40% из них сообщили, что авокадо "отбило" у них аппетит на три часа, а 28% утверждали, что не хотели есть пять часов. Помимо этого, результаты опытов привели ученых к выводу, что авокадо также обладает способностью нормализовать уровень сахара в крови.
- Руководившая этой работой доктор Джоан Сабате убеждена, что чувство сытости — один из главных факторов похудения, который позволяет легко переносить диету.
- Напомним, половинка авокадо содержит около 150 калорий, но при этом фрукт богат клетчаткой и "хорошими" жирами.
В конце лета и начале осени украинцы обычно засушивают фрукты для хранения...