При нарушении режима сна повышается риск диабета и гипертонии.
Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Йельсткого университета, сообщил портал Neboley.
По данным исследования, из 1 709 мужчин риск появления диабета удваивался у тех, кто спал менее 6 часов.
По словам медиков, недостаток сна не дает отдохнуть нервной системе. Это негативно влияет на гормоны, которые регулируют уровень сахара в крови.
Кроме этого, прерывистый сон менее 5 часов в сутки вдвое повышает риск развития гипертонии.
В то же время, непрерывный восьмичасовой сон сохранял здоровье, подчеркивают специалисты.