Ранней весной стоит проявить к самому себе повышенную заботу и даже некую снисходительность.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала психолог Валентина Утенина.
Весенняя депрессия может проявляться по-разному – апатией, унынием, раздражительностью, сонливостью, плохим настроением. Но важно сознательно не поддаваться этому настроению и самой себе устраивать приятные моменты и сюрпризы.
«Не требуйте от себя невозможного и прекратите ругать за что бы то ни было – от лишнего веса до несобранности или лени. К слову, полениться пару дней сейчас не только можно, но и нужно – устройте себе выходных без стрессов, домашних дел и уборок и просто поваляйтесь на диване, просматривая сериалы. Балуйте себе периодически какими-то любимыми вкусностями или позвольте себе купить какую-то красивую и дорогую вещь», — советует эксперт.
Не поддавайтесь апатии и периодически заставляйте себя назначить встречу с друзьями, сходить в кино или театр. Помните: часто в апатию нас вгоняет именно монотонность и однообразность, но стоит вырваться из обыденного, как настроение резко улучшается, появляется новая энергия.
Еще один совет – добавьте в привычную вам обстановку новые цвета и краски. Например, можно изменить интерьер в доме, добавить в него несколько красочных деталей, расставить вазы с весенними цветами.
«Наиболее выраженное влияние на состояние и настроение человека оказывают желтый и оранжевый цвета, они поднимают настроение и бодрят. И этим стоит воспользоваться. Придумайте, как внести эти цвета в вашу жизнь – к примеру, можно купить пару-тройку ярких обновок такого цвета или поставить на рабочем столе вазу с ярко-оранжевыми цитрусовыми», — посоветовала специалист.