1. Соблюдайте режим: даже если вы сова, постарайтесь научить себя ложиться спать не позже 11 вечера. Ночью клетки вашей кожи активно работают, чтобы компенсировать вредные воздействия, полученные днем. Соблюдая режим, вы поможете процессу регенерации.
2. Меньше воды: чтобы проснуться без припухлостей под глазами, откажитесь от большого количества жидкости и соленых блюд на ночь. Последний прием пищи должен быть как минимум за 4 часа до сна.
3. Ритуал красоты: ночной питательный крем наносите как минимум за полчаса до сна. Тогда полезные вещества средства наверняка достанутся вашей коже, а не подушке.
4. Забота о волосах: избежать спутанных волос поможет подушка с атласной наволочкой. В отличие от хлопка, шелк, соприкасаясь с волосами, не дает им путаться и ломаться. Также не забывайте перед сном расчесывать волосы, это улучшит микроциркуляцию.
5. Быстро заснуть поможет ароматерапия. Нанесите каплю эфирного масла на запястье или зажгите аромасвечу. Успокаивающим действием обладает аромат лаванды.