Работа в ночные смены может не только спровоцировать и ускорить развитие ряда хронических заболеваний, но и повышает риски несчастных случаев.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.
Человеческий организм в темное время суток требует сна, таковы биоритмы потому неудивительно, что в ночные смены на работе люди более рассеяны и допускают больше ошибок.
«Особенно это опасно при работе с различной техникой и механизмами, так как в ночное время количество полученных травм резко увеличивается. А все потому, что организм в это время должен выполнять совсем иные функции – отдыхать, «перезагружаться» и оздоровляться. Самым опасным является время с 22-х часов вечера до 4-х утра. В это время все реакции заторможены. Потому, как бы банально это не звучало, ночью нужно спать. И не только чтоб избежать аварий и подавленного настроения на следующий день, а еще и потому, что пока мы отдыхаем, клетки нашего организма обновляются, омолаживаются. В первой половине ночи, к примеру, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, благодаря которому происходит клеточное размножение и рост. В это же время запускается процесс очищения тканей тела», — рассказала специалист.
По словам врача, самый глубокий сон наступает в промежутке с 3 до 4 часов. В это время у нас самая низкая температура тела и уровень кортизола. В это время после длительной восстановительной работы других систем организма отдыхает наконец-то и сам мозг.
«Если вы часто просыпаетесь в это время – это верный признак сбоя в работе нервной системы, надо задуматься о своем образе жизни, постараться уменьшить ежедневные стрессы или, по крайней мере, изменить свое отношения к повседневной суете», — добавила врач.