Поддерживать иммунитет нужно с помощью здорового сна и правильного питания, заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Так, он посоветовал включить в рацион больше овощей и фруктов, которые содержат микроэлементы.
Кроме того, специалист дал рекомендации людям, чувствительным к изменениям температур. В таком случае, отметил Тяжельников, следует высыпаться, регулярно делать зарядку, питаться здоровой пищей и избегать стрессов.
«Людям, которые особенно чувствительны к изменениям температур, следует тренировать сосуды, принимать контрастный душ», – приводит его слова РИА Новости.
Напомним, главные витамины, стимулирующие работу сердца.