Завтрак — важный прием пищи. Пропускать его нельзя. Он должен быть самым сытным и самым полезным. Особенно важно стоит подойти к вопросу приготовления еды ребенку. Детям нельзя утром есть сухие завтраки, сырые овощи и фрукты, выпечку и кефир.
Об этом сообщают «Подробности».
Если утром есть сухие завтраки — уже через час будет снова ощутим голод. Лучше заменить омлетом или овсяной кашей.
В сырых овощах и фруктах много кислоты, которая утром не нужна детскому организму. Если хочется овощного — можно обжарить овощи или отварить.
Выпечка быстро откладывается в жир. Заменить булочки можно на батончики из сухофруктов и ягод. Это придаст детям энергии.
Кефир необходимо пить только через полчаса после еды. Если выпить что-то кисломолочное на голодный желудок, все полезные бактерии просто погибнут.
Напомним, ранее сообщалось, полезный сбалансированный завтрак продлевает молодость организма.
Ранее также сообщалось, диетолог назвал самые полезные блюда для завтрака.