Ряд продуктов при частом употреблении значительно ускоряют метаболизм, нейтрализуя гормоны, которые заставляют организм откладывать лишние калории на талии и бедрах. Капуста – одно из самых действенных и всем доступных средств.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Тем, кто следит за своим здоровьем и весом, следует как можно чаще включать в свой рацион салаты из свежей капусты, можно с добавлением зелени и огурцов. Капуста – верный помощник в процессе похудения, не говоря уже о том, что в каждом качанчике содержится огромнейшее количество витаминов и микроэлементов
«Особые волокна, которые содержаться в составе капусты, не дают жирам полноценно устраиваться, потому особенно ценна она во время застолья или плотного обеда. Я бы не стала использовать термин «сжигатель жира», хотя избавляться от него капуста действительно помогает. Секрет довольно прост: ее калорийность крайне низкая, а вот на переваривание этого продукта организм тратит много энергии, стало быть, едя капусту, мы больше калорий расходуем, чем получаем.
Тоже можно сказать про сельдерей – он добавит пикантности вашим блюдам и салатам, и поддержит вес в норме. Еще одно важное оружие при борьбе с лишним весом – брокколи, которые активирует энзимы – ферменты, расщепляющие жиры» — говорит врач.
Специалист также напоминает, что для того чтобы организм активно избавлялся от ненужного жира и вредных веществ нужно много пить. Помимо чистой минеральной воды, в ежедневном рационе должен быть зеленый чай. Всего 2-3 чашечки в день свежезаваренного ароматного напитка ощутимо ускоряет обмен веществ.