Шквал информации о различных диетах и методах похудения кого угодно введет в заблуждение. Мифы превращаются в реальность, которая буквально губит здоровье человека.
Об этом пишут СМИ.
Некоторые «специалисты» советуют в погоне за стройной фигурой полностью отказаться от еды на 7-10, а то и на 14 дней, якобы для очищения организма. Голодание стало популярно практиковать самостоятельно и в специальных клиниках.
Но такие абсолютные разгрузочные дни настолько замедляют метаболизм, что любые попытки сбросить килограммы оборачиваются, наоборот, набором лишнего веса. Более того снижается умственная и физическая работоспособность. Такие попытки похудеть на самом деле превращают этот процесс навсегда в несбыточную мечту.
Также, чтобы избавиться от калорий, предлагается не просто тренироваться, а выкладываться до последней капли пота. Объясняется это тем, что благодаря ударному количеству тренировок человек быстро и интенсивно теряет вес и сжигает жир.
Что же происходит на самом деле? Правда заключается в том, что за время тренировки тратится, например, около 400 ккал, а поступает с пищей 800. Спорт провоцирует повышенный аппетит, который приводит к незаметному ожирению. Наглядный пример тому все профессиональные спортсмены с явным излишком жировой массы: среди них навряд ли найдутся худосочные.
Диетологи советуют во всем соблюдать золотое правило меры. То есть, занятия спортом — это хорошо для здоровья и красоты, но если они сочетаются с правильным питанием и образом жизни.
Еще одно заблуждение, касающееся похудения, которое наносит вред здоровью — прием слабительных и мочегонных лекарственных препаратов. Якобы тело станет стройнее и красивее, если убрать из организма лишнюю воду. На удивление такой метод в борьбе с лишним весом очень популярен среди девушек. Принимая горстями такие таблетки, они нарушают работу кишечника, почек и других жизненно важных систем организма. В результате не вес теряется, а волосы и здоровье. Врачи советуют в качестве мочегонных средств использовать травяные отвары, например, из петрушки или принимать воду с соком лимона.
Преследуя желание похудеть некоторые решают отказаться от пищи животного происхождения. Основной едой таких людей становятся углеводы. Результатом такого питания является потеря мышечной массы и набор жира.
Другая крайность в обретении тонкой талии — диета, в которой много белковой пищи и есть ограничения на углеводы и жиры. Такое питание может спровоцировать болезни почек и желудочно-кишечного тракта.
И последнее коварное заблуждение — пить для похудения и красоты натощак масло, например, расторопши или льняного семени. Врачи предупреждают, что такие действия приводят к проблемам с поджелудочной железой и желчным пузырем, которые впоследствии могут обернуться больничной койкой.
Напомним, названы три самых эффективных диеты для похудения.