Некоторые продукты питания способны улучшить настроение, уверяют медики.
Об этом сообщают СМИ.
В некоторых продуктах содержатся полезные вещества, которые помогают вырабатывать в организме серотонин, отмечают врачи-психиатры.
Среди таких продуктов — бананы, грецкие орехи и шпинат.
В грецких орехах много омега-3 жирных кислот, а в шпинате — фолиевой кислоты, поясняют экспертв
Врачи рекомендуют в среднем в день съедать один-два банана, около 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината.
Полезные вещества, которыми богаты перечисленные продукты, помогают вырабатывать серотонин, который влияет на температуру тела, на настроение, сон, свертываемость крови и аппетит.