Среди огромного разнообразия фитнес-инвентаря скакалка является самым дешевым и эффективным приспособлением для тренировок.
Об этом сообщают СМИ.
Скаклка может заменить и пробежку, и поход в спортзал, отметил президент федерации кикбоксинга Санкт-Петербурга Дмитрий Логуненков.
Используя скакалку, можно успешно тренироваться дома.
«Прыжки со скакалкой — это один из самых энергозатратных видов нагрузок. За час таких занятий вы можете сжечь до 1200 килокалорий. Также в ходе тренировки на скакалке вы ощутимо повышаете свою выносливость, улучшаете работу сердечнососудистой и дыхательной системы», — подчеркнул тренер.
По его словам, скакалка может заменить полноценную тренировку в спортзале, так как помимо сжигания жира она приводит в тонус мышцы по всему телу.
«Скакалка — это тот фитнес-инструмент, который доступен каждому. За совсем небольшую сумму денег вы можете похудеть, привести в тонус многие мышцы, улучшить координацию и многое другое. Начните прыгать всего по несколько минут в день и потом увеличивайте нагрузку, если нет противопоказаний. Очень скоро вы увидите результаты», — заключил Д. Логуненков.