Если у человека скопление жира на животе, и он качает мышцы пресса живота, чтобы обрести тонкую талию, это ошибочный путь.
Об этом сообщил врач Андрей Беловешкин.
«Невозможно приобрести красивый живот, если у вас повышенный уровень подкожного жира в теле. Ваш путь – это правильное питание, режим и физическая активность (тренировочная и нетренировочная), при этом важно сочетать как длительные низкоинтенсивные нагрузки, так и краткие интенсивные нагрузки», — рекомендует врач.
А.Беловешкин пояснил: даже если вы качаете пресс, то это не влияет на объем талии.
«Запомните, что никакой связи между тренировкой пресса и жиром на животе нет. Поймите, что прямые мышцы живота – это мышцы, не обеспечивающие форму живота, а сгибающие позвоночник. Поэтому есть и огромное число накачанных спортсменов с кубиками и огромными животами. Также прямая мышца живота вместе с косыми и поперечной, способствует сохранению внутрибрюшного давления, помогая разгибателям позвоночника. Причем среди остальных мышц, поддерживающих внутрибрюшное давление – косых и поперечной, роль прямой весьма невелика», — добавил он.
Врач уточнил, что жир на животе образуется часто при гормональных расстройствах. Один из самых простых способов нормализовать гормональный обмен – рано ложиться спать, рано вставать и высыпаться.
Ранее мы сообщали о пользе для фигуры горячей воды: это диета, которая помогает сбрасывать вес, не отказываясь от калорийных блюд.
Диетологи также рассказали, как быстро стать легче на 5-10 килограммов.