Норвежские ученые из университета Бергена выяснили, что отказ от вредной пищи способен существенно продлить жизнь человека.
Результаты исследования были опубликованы в журнале PLOS Medicine.
«Понимание полезного потенциала разных продуктов питания позволит людям добиться значительного улучшения своего здоровья, что, в свою очередь, поможет увеличить продолжительность жизни», – заявил ученый Ларс Фаянсе.
Специалисты изучили исследование «Глобальное бремя болезней», где приняли участие несколько тысяч молодых женщин и мужчин. Выяснилось, что отказ от жирной и соленой пищи, красного мяса, полуфабрикатов и сладостей может серьезно улучшить здоровье.
Для этого нужно как можно раньше перейти на здоровое питание, включающее в себя бобовые, свежие овощи и фрукты, орехи и цельнозерновые продукты.
Такие изменения в рационе способны увеличить продолжительность жизни примерно на 10 лет, отметили исследователи.
Мы писали, что врач рассказал, как уменьшить количество калорий во время еды.
До того диетолог рассказал, как питаться правильно и недорого.
Мы писали, что назван лучший завтрак для быстрого похудения.