Ученые выяснили, почему волосы начинают рано седеть. Оказывается, на это влияет не только генетический фактор и стресс, но и нехватка одного важного витамина. На какие продукты следует налегать, чтобы обеспечить свой организм.
Об этом пишет Daily Express.
Медики говорят, что причиной появления седины может стать нехватка витамина B в нашем организме.
«Процесс ранней седины можно предотвратить или даже вернуть назад, если обеспечить достаточное количество витамина B в рационе», — уверен медицинский консультант Парвиндер Сагу.
При этом медик говорит, что причиной ранней седины могут быть более серьезные проблемы со здоровьем, такие как заболевания щитовидной железы.
Чтобы предотвратить развитие седины, специалист советует внимательно следить за уровнем витамина В, белка, кальция, магния и йода в организме.
Где можно найти больше всего витамина B
Добавьте в свой рацион такие продукты:
- молоко, кисломолочные продукты;
- яйца, субпродукты (печень, почки);
- красное и белое мясо;
- рыба (тунец, скумбрия, лосось);
- морепродукты (устрицы, моллюски);
- темно-зеленые овощи (шпинат, капуста);
- свекла, картофель, авокадо, зерновые каши, злаки, бобовые (фасоль, бобы, нут), орехи, семена, бананы, цитрусовые, арбузы.
Ранее была названа эффективная омолаживающая диета, похожая на голодание.
Медики рассказали, в чем заключается польза орехов для здоровья.
Напомним, ранее были названы продукты для укрепления иммунитета.