Змеиная диета или «диета змеи» — это новый подход к похудению, который обещает быстрый сброс веса. Тем не менее, между экспертами в области здравоохранения и диетологическим сообществом растут споры о безопасности и эффективности диеты.
Об этом пишет Medical Daily.
«Диета змеи» была придумана Коулом Робинсоном, который называет себя «тренером по голоданию» и по фитнесу. Этот подход имитирует питание рептилий, которые обильно питаются один раз, а затем долго голодают.
Другими словами, змеиная диета означает один день обильного приема пищи и продолжительное голодание несколько дней в неделю. План похудения также включает в себя напиток под названием «Сок змеи», он готовится из порошкообразной смеси электролитов, растворенной в воде.
Робинсон уверен, что люди, сидящие на диете, должны следовать трем фазам змеиной диеты. На первом этапе худеющие должны сосредоточиться на кетозе и голодании в течение 48 часов или дольше после гигантского приема пищи.
Следующая часть змеиной диеты предполагает голодание и короткие приемы пищи от 48 часов до 96 часов. На этом этапе тело должно начать худеть в соответствии с рекомендациями Робинсона.
Последняя фаза плана питания предназначена для «поддержания» желаемого веса. Нужно повторять периоды питания и голодания, пока вес не придет в норму.
Змеиная диета доказала свою эффективность в похудении, поскольку она значительно сокращает калории. Другие преимущества для здоровья от змеиной диеты включают улучшение настроения, регуляцию сахара в крови и кровяное давление. Эти эффекты возникают из-за периодов голодания.
Несмотря на быстрое похудение, критики и эксперты в области здравоохранения назвали змеиную диету «плохой идеей» и одной из самых «странных тенденций в рационе питания». Ограниченное потребление пищи снижает не только жиры, но и важные питательные вещества в организме.
Напомним, врач рассказал, какие напитки рекомендовано пить для похудения.